Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak orang beranggapan bahwa banyak minum air putih dapat menggagalkan usaha menurunkan berat badan. Padahal faktanya, kurang mengonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak ekstra yang berakibat naiknya berat badan.

Bagaimana Air Putih Menurunkan Berat Badan?


Seperti kita ketahui bahwa hati mengkonversi lemak menjadi bahan bakar. Tanpa asupan air yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada tingkat optimal. Akibatnya, hati akan bekerja ekstra keras untuk membantu ginjal melakukan tugasnya. Dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi dengan baik.








Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan tidak dapat dikonversi menjadi bahan bakar. Ini yang menyebabkan bertambahnya berat badan. Minum air putih setiap hari dalam jumlah yang cukup memungkinkan hati melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi bahan bakar dengan optimal. Tubuh kita mengandung lebih dari 60% air. Ketika tubuh mendapatkan air yang cukup, ia akan mencoba untuk menyimpan semua air itu ke dalam sel sedangkan sisanya akan dikeluarkan melalui urin.

Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menurunkan rasa lapar. Minum beberapa gelas air sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah makan berlebihan yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah. Orang yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk minum sedikitnya 8 gelas air putih setiap harinya. Bahkan beberapa studi membuktikan bahwa air es atau air dingin juga membantu membakar kalori, dengan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Jika Anda tidak terbiasa minum air putih dalam jumlah banyak, kemudian mulai mengonsumsinya dalam jumlah banyak, pada awalnya akan terasa tidak nyaman dan bahkan Anda akan sering buang air kecil. Ini hal yang wajar dan setelah berjalannya waktu tubuh Anda akan terbiasa dengan kebiasaan baru mengonsumsi air putih.

Selain membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi air putih juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan, seperti:

• Mencegah Sakit Jantung

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung dan kematian mendadak.

• Cegah Migrain

Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari dapat meredakan sakit kepala dan meningkatkan kualitas hidup penderita migrain. Peneliti mengatakan bahwa sakit kepala yang dialami penderita migrain dapat berkurang dalam 21 jam jika mereka minum 1,5 liter air.

• Tingkatkan Ketajaman Otak

Otak membutuhkan oksigen untuk bisa bekerja sesuai fungsinya. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhan oksigennya. Bahkan minum 8-10 gelas air perhari dapat memperbaiki kemampuan kognitif otak sebesar 30 persen.

• Cegah Penuaan Dini

Kulit kering menjadi salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Air dapat melembabkan kulit, membuatnya tampak segar dan terbebas dari kulit kering, sehingga membuat wajah Anda awet muda meski usia bertambah.


Sumber: duniafitnes.com

By: Unknown On 08.10

Continue Reading

Tips Pertolongan Pertama Pada Kulit Yang Terbakar Matahari

Saat sedang berada di luar ruangan, kulit kita menghadapi berbagai macam tantangan yang luar biasa. Cuaca dingin hingga panas terik bisa mengurangi kekuatan kulit yang melindungi tubuh kita dengan luar biasa. Biasanya, cuaca yang menyengat bisa membuat kulit kita jadi lebih gelap dan terbakar. Nah, disini kami akan memberikan tips cantik bagi Anda agar selalu siap sedia pertolongan pertama saat kulit terbakar matahari. Cobain yuk, Ladies.




1. Aloe Vera

Tumbuhan yang lebih sering dikenal dengan nama lidah buaya ini memang memiliki berbagai fungsi yang bermanfaat. Kemampuan lain dari tanaman ini adalah untuk mendinginkan kulit dan meredakan sakit. Cocok untuk Anda yang memiliki kulit sensitif. Aloe vera juga mengandung antibakteri yang bisa mematikan kuman. Gunakan daging aloe vera yang sudah didinginkan pada kulit yang terbakar matahari selama 10 menit. Hal ini bisa membantu kulit Anda lebih tenang dan sejuk.


2. Timun

Timun hijau yang segar memiliki manfaat yang baik bagi kulit Anda. Gunakan irisan tipis timun pada kulit yang terbakar matahari sebagai masker. Atau hancurkan buah timun dan oleskan pada kulit untuk meredakan rasa terbakar tersebut.


3. Kentang

Kandungan air di dalam tanaman kentang sangat kaya, sehingga bisa Anda manfaatkan untuk meredakan rasa sakit di kulit yang terbakar. Irisan tipis kentang bisa membantu melembabkan, menghaluskan dan meredakan nyeri kulit yang terbakar panas matahari.


4. Baking Soda

Selain bermanfaat untuk memasak, baking soda juga sangat baik bagi kulit Anda. Larutkan setengah cangkir baking soda dalam air. Larutan tersebut bisa Anda gunakan untuk berendam beberapa menit.

Bila Anda takut alergi dalam menggunakan krim pereda kulit yang terbakar, Anda bisa mencoba tips alami ini. Tak perlu takut lagi bermain-main di bawah sinar matahari. Semoga bermanfaat, Ladies.


Sumber: vemale.com

By: Unknown On 08.30

Continue Reading

Tips Cara Menghilangkan Bau Mulut

Selain rajin gosok gigi, ternyata ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

2. Jangan minum soda

Tahukah Anda, soda ternyata membuat mulut menjadi bau. Jadi daripada soda, lebih baik minum banyak air putih. Sebab air putih sifatnya membilas makanan yang masih tertinggal di mulut.


3. Herba

Ada beberapa herba yang bisa dikunyah agar aroma mulut tetap segar. Misalnya rosemary, kayu manis, peterseli, sampai ketumbar. Meskipun rasanya kurang enak, namun semuanya mampu memperbaiki bau mulut.


4. Kurangi Makan Camilan

Makanan ringan yang dikonsumsi adalah salah satu penyebab napas dan mulut bau. Contohnya bawang bombai, bawang putih, dan segala camilan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam. Kurangi seluruh konsumsinya.


5. Hindari Alkohol

Selain soda, alkohol adalah penyumbang bau pada mulut. Demikian juga dengan rokok. Tinggalkan semua kebiasaan buruk tersebut demi menjaga kesehatan tubuh dan mulut secara keseluruhan.

6. Tanpa gula

Jika makan permen, lebih baik pilih yang rasanya mint dan tidak terlalu banyak mengandung gula. Cara tersebut adalah salah satu tips menghilangkan bau mulut dalam waktu singkat.


7. Dokter gigi

Sudah rajin gosok gigi dan minum air putih, napas tetap saja bau. Mengalami hal serupa? Coba konsultasikan dengan dokter gigi. Siapa tahu Anda ternyata memiliki kondisi tertentu seperti gigi berlubang.

Demikian berbagai cara untuk menghilangkan bau mulut. Punya saran lain? Silahkan share di blog ini :)


Sumber: merdeka.com

By: Unknown On 11.00

Continue Reading

Enam Kebiasaan Simpel yang Bisa Menyehatkan Tubuh

Informasi Kesehatan - Anda pasti pernah mendengar pepatah “Sedia payung saat sebelum hujan” atau “Lebih baik menghindar dari pada mengobati”. Aksi pencegahan penyakit yaitu aspek utama manfaat melindungi kesehatan.
Beberapa orang fokus lakukan beberapa hal besar serta mahal untuk menghindar penyakit datang, sedang beberapa hal kecil kerap mereka abaikan. Nah, di bawah ini yaitu sebagian langkah simple yang dapat Anda aplikasikan dalam kehidupan keseharian supaya terlepas dari serangan penyakit. Juga sebagai penambahan, Anda tak perlu keluarkan cost yang mahal untuk lakukan rutinitas ini.

1. Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari

Jalan kaki 15 menit setiap hari dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. Jalan kaki adalah olahraga paling mudah dan murah yang bisa dilakukan siapa saja. So, selipkan aktivitas sehat ini di tengah kesibukan Anda.

2. Rajin-Rajinlah Cuci Tangan

Langkah pertama untuk pencegahan penyakit adalah dengan menjaga kebersihan diri dengan baik. Cucilah tangan Anda secara berkala selama 20 detik untuk menyingkirkan kuman, lakukan hal ini sebelum dan setelah makan, dan juga setelah Anda keluar toilet, menyentuh perabot rumah, bahan kimia, lumpur, dan lain sebagainya.

Para ahli kesehatan menyarankan agar kita mencuci tangan dengan airhangat yang mengalir dan menggunakan sabun anti-bakteri. Pastikan Anda membersihkan tangan dengan benar, sela-sela jari dan kuku dengan baik, karena biasanya kotoran yang mengandung kuman sering tersangkut di area ini.

3. Higienis Saat Menggunakan Toilet Umum

Ketika berada di toilet umum, hindari penggunaan handuk toilet yang tersedia untuk mengeringkan tangan, lebih baik gunakan tisu dan mesin pengering yang disediakan. Dalam kondisi seperti ini, sebaiknya Anda membawa sendiri handuk ataupun tisu basah untuk membersihkan tangan secara steril agar tidak terkontaminasi kuman dan bakteri.

4. Kenakan Masker Saat Berkendara

Jika Anda pengendara motor, biasakan untuk mengenakan masker agar Anda terlindungi dari polusi di jalan raya. Polusi di jalan raya baik dari kendaraan bermotor ataupun dari industri tertentu membuat tubuh rentan terpapar radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Tidak hanya pengendara motor, pengendara mobil juga dianjurkan untuk mengenakan masker di jalan raya.

5. Higienis Saat Memasak

Menyiapkan makanan secara higienis, cuci tangan sebelum dan setelah makan. Saat memasak makanan laut, daging dan unggas mentah, sangat penting untuk membersihkannya sebelum dimasak. Jangan gunakan piring yang sama untuk menyimpan makanan yang sudah dimasak dengan yang mentah. Atur temperatur suhu mesin pendingin dengan tepat untuk menyimpan makanan di dalamnya.

6. Sediakan Obat-obatan di Rumah

Siapkan obat-obatan dirumah untuk perlakuan pertama bila salah seseorang anggota keluarga sakit. Upayakan area untuk menyimpan obat jauh dari jangkauan anak-anak serta bersih dari kotoran. Bila pemberian obat-obatan dirumah tak memberi hasil, selekasnya hubungi dokter untuk memperoleh perlakuan selanjutnya.

By: Unknown On 08.32

Continue Reading

Buah-Buahan Ini Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing Bila Rutin Dikonsumsi

Mengonsumsi buah-buahan bukan cuma mampu menjaga kesehatan, tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak percaya? Coba konsumsi buah seperti yang dilansir dari All Women Stalk ini setiap hari agar tubuh cepat kurus!


1. Apel

Apel kaya serat namun rendah kalori. Apel juga mengandung vitamin serta mineral. Semua nutrisi itu mampu membantu tubuh menjadi lebih ramping jika apel dimakan setiap hari.



2. Pir

Hampir sama seperti apel, pir juga memiliki serat tinggi. Serat memang mampu membuat perut kenyang tahan lama. Selain itu, pir juga ampuh menurunkan kolesterol karena kalium di dalamnya.


3. Pisang

Pisang punya rasa yang enak, murah, dan bergizi tinggi. Kaya serat dan kalium, itulah sifat pisang. Jadi makan pisang tiap hari juga akan membantu tubuh cepat kurus.


4. Blueberry

Salah satu makanan super yang mengandung antioksidan tinggi. Makan blueberry setiap hari juga akan mencegah sindrom metabolisme, salah satunya adalah obesitas.


5. Strawberry

Keluarga buah berry lain yang juga mampu membantu tubuh cepat kurus adalah strawberry. Makan buah ini mampu merangsang pengeluaran hormon yang bisa membakar lemak lebih banyak.


6. Kiwi

Buah dengan bentuk dan rasa unik ini ternyata kaya akan serat. Tak heran jika dimakan setiap hari, kiwi mampu menjaga berat badan agar tetap seimbang. Biji kiwi juga ampuh melancarkan pencernaan.


7. Grapefruit

Penelitian pernah menyebutkan bahwa sarapan grapefruit mampu membantu tubuh cepat kurus. Buah yang satu ini memang rendah kalori namun kaya akan serat. Jadi cobalah makan grapefruit setiap hari agar berat badan lekas kurus.

Itulah berbagai buah-buahan yang bisa dimakan setiap hari untuk memaksimalkan usaha penurunan berat badan. Selamat menikmati!

Sumber: merdeka.com

By: Unknown On 08.24

Continue Reading

Khasiat atau Manfaat Dari Buah Strawberry

Informasi Kesehatan - Keluarga buah berry memanglah mempunyai banyak kegunaan kesehatan untuk badan. Kesempatan ini, Medical Daily membagikan manfaat mengagumkan dari makan buah strawberry. Simak sedetailnya. 

1. Kesehatan mata

Makan tiga buah strawberry atay lebih setiap hari mampu menurunkan risiko degradasi mata, demikian menurut Mayo Clinic. Menurut penelitian terbaru, vitamin C pada strawberry juga ampuh melindungi mata dari sinar matahari.

2. Kesehatan kulit

Antioksidan bernama asam ellagic ampuh mencegah keriput dan memperbaiki sel kulit rusak yang disebabkan oleh sinar UV. Jadi selain menggunakan krim kecantikan yang mencegah penuaan, Anda bisa menikmati strawberry untuk menyehatkan kulit.

3. Kesehatan otak

Strawberry bisa dikatakan sebagai makanan super untuk otak. Bagaimana tidak, penelitian membuktikan bahwa konsumsi strawberry berkaitan erat dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, dan demensia.

4. Kesehatan jantung

Khasiat menakjubkan berikutnya dari makan buah strawberry adalah kemampuannya dalam meregulasi tekanan darah. Sehingga mengonsumsi buah strawberry secara rutin sama dengan berusaha menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Sistem imun

Kandungan vitamin C tinggi pada strawberry dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, strawberry juga ampuh menangkal beberapa penyakit kanker, salah satunya adalah kanker payudara.

6. Ibu hamil

Tahukah Anda, strawberry juga mengandung asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil demi menjaga perkembangan otak janin dalam rahim. Asam folat juga berkhasiat mencegah bayi lahir cacat.

Itulah beberapa manfaat  dari buah strawberry. Semoga bermanfaat!

By: Unknown On 08.02

Continue Reading

Makanan yang Bisa Membuat Badan Tetap Bugar

Informasi Kesehatan - Badan bugar walau di cuaca tidak bersahabat adalah hasrat kebanyakan orang. Tetapi sesungguhnya Anda dapat juga mempunyai keadaan itu. Prasyaratnya, Anda mesti konsumsi konsumsi yang fresh serta berprotein.

Ya, pasalnya protein bisa bikin stamina seorang selalu stabil sepanjang hari penuh, sedang konsumsi alami melindungi Anda tidak gampang dehidrasi. Terang, apabila seseorang mempunyai ke-2 konsumsi bisa bikin badannya selalu bugar sehari-hari.


Disamping itu, apabila info di atas tidak bikin Anda senang.

Di bawah ini ada penjelasan detail mengenai makanan yang membuat tubuh Anda selalu bugar, seperti dilansir Magforwomen, di antaranya sebagai berikut:

1. Mengonsumsi ikan

Ikan kaya akan kalsium yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

2. Mengonsumsi daging

Daging memiliki kandungan tirosin yang membantu dalam sintesis dopamin dan norepinefrin, yang keduanya dibutuhkan oleh fungsi otak tetap bisa berkerja. Selain itu, daging juga memberikan energi   yang cukup untuk aktivitas Anda seharian penuh.

3. Mengonsumsi buah-buahan segar

Mengonsumsi buah-buahan tak hanya mencegah Anda dehidrasi, tapi juga membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

4. Mengonsumsi air kelapa

Tak hanya pemadam haus dan memberikan energi bagi tubuh Anda, air kelapa juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

5. Mengonsumsi gandum utuh

Mengonsumsi gandum dapat membantu menjaga gula darah Anda seimbang, hingga dapat memberikan energi yang konstan untuk kebutuhan tubuh setiap hari.

By: Unknown On 08.02

Continue Reading

10 Gangguan Kesehatan Bila Terlalu Sering Makan Mei Instan

Informasi Kesehatan - Mi instan sudah jadi makanan favorite yang kerap disantap keseharian. Terkecuali praktis serta murah, mi instan juga mempunyai cita rasa serta aroma yang menggugah selera. Jadi tidak heran, tua-muda sukai sekali menyantap makanan cepat saji yang satu ini. Tetapi tahukah Anda, apa bahaya terus-terusan makan mi instan? Untuk lebih detilnya, yuk simak penjelasan dari Boldsky!

1. Penyerapan gizi

Mi instan menghambat kemampuan anak di bawah 5 tahun untuk benar menyerap nutrisi. Setelah mengonsumsi mi instan, banyak anak di bawah usia 5 tahun mengalami kesulitan menyerap nutrisi dari makanan sehat yang mereka konsumsi. 

2. Kanker 

Styrofoam atau polystyrene telah menjadi salah satu bahan paling populer yang digunakan dalam bisnis pangan, termasuk untuk kemasan mi instan. WHO bahkan menyebut bahan ini sebagai pemicu kanker.

3. Keguguran 

Wanita yang sering makan mi instan selama kehamilan berisiko mengalami keguguran. Hal ini dikarenakan mi instan mempengaruhi perkembangan janin.

4. Metabolisme 

Konsumsi mi instan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Hal ini disebabkan akumulasi dari zat-zat kimia beracun seperti pewarna makanan, pengawet dan aditif dalam mi.

5. Propylene glycol 

Mi instan mengandung propylene glycol, bahan anti-beku yang mencegah mi dari pengeringan dengan mempertahankan kelembapan. Tubuh dapat menyerap zat ini dengan mudah dan itu dapat terakumulasi di jantung, hati dan ginjal. Hal ini akan menyebabkan kerusakan dan kelainan pada organ tubuh, dan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh.

6. Pencernaan 

Mi instan dapat mengganggu sistem pencernaan. Konsumsi mi instan juga mengakibatkan kembung, sembelit atau gerakan usus yang tidak teratur.

7. Obesitas 

Mi instan adalah penyebab utama obesitas. Hindari terlalu sering makan mi instan karena mengandung banyak lemak dan natrium yang menyebabkan retensi air dalam tubuh. 

8. MSG 

Monosodium glutamat (MSG) digunakan untuk meningkatkan rasa mi. Sekitar 1-2% dari populasi manusia di dunia alergi terhadap MSG. Ketika seseorang alergi terhadap MSG, ia akan menderita rasa terbakar di dada dan kemerahan pada wajah, atau nyeri dan sakit kepala.

9. Natrium 

Mi instan juga mengandung banyak sodium. Terlalu banyak mengonsumsi natrium dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal. Jadi, hindari konsumsi mi secara berlebihan.

10. Junk food 

Mi instan dianggap sebagai junk food karena mengandung banyak karbohidrat, tetapi tidak ada vitamin, mineral atau serat. Makanan ini juga mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. 

Inilah bahaya bila terlalu banyak makan mi instan. Batasi konsumsi mi instan pada anak karena akan mempengaruhi pertumbuhan mereka.

By: Unknown On 08.40

Continue Reading